신길동 근막통증증후군 정형외과, 날갯죽지 담이 안 풀릴 때

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 아침저녁 바람이 차가워지면 저도 모르게 어깨를 귀까지 끌어올리고 걷게 됩니다. 이맘때 날갯죽지 안쪽이 돌처럼 뭉쳐 고개를 돌릴 때마다 결린다는 분이 부쩍 늘어나는데, 파스로 버티다 몇 주째 같은 자리가 말썽이라면 근막통증증후군을 의심해 볼 때입니다.

흔히 담이 걸렸다고 부르는 통증은 대부분 며칠 쉬면 풀립니다. 그런데 같은 자리가 반복해서 뭉치고 누르면 머리나 팔 쪽으로 퍼지듯 아프다면, 근육과 그 겉을 싼 막이 오래 굳어 생긴 문제일 가능성이 큽니다. 이 경우 생활 자세를 바꾸는 일과 뭉친 지점을 정확히 찾아 다스리는 치료를 함께 해야 되풀이되는 고리를 줄일 수 있습니다.

몇 주째 풀리지 않는 담 결림, 근육 속에서는 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?

근육 일부가 쉬지 못하고 계속 수축한 채 굳어, 손으로 만져지는 단단한 띠가 생긴 상태입니다. 그 띠 안에는 누르면 유난히 아프고 통증이 엉뚱한 곳까지 번지는 작은 지점이 있는데, 이를 통증 유발점이라고 부릅니다. 날갯죽지 안쪽을 눌렀는데 목 옆이나 뒷머리까지 울린다면 이 지점을 건드린 것입니다. 긴장이 오래 이어진 근육은 조금만 무리해도 쉽게 다시 굳어, 같은 자리가 반복해서 결립니다.

원인은 대개 생활 속에 있습니다. 노트북 화면을 내려다보며 몇 시간씩 일하거나 무거운 가방을 늘 같은 쪽 어깨에 메면 특정 근육만 계속 일하게 됩니다. 잠을 설치거나 긴장이 이어지는 시기에 더 심해지는 것도 흔한 양상입니다.

목디스크와는 어떻게 다르고, 어떤 신호가 보이면 서둘러야 할까요?

팔과 손으로 내려가는 저림이 있느냐가 가장 큰 갈림길입니다.

근육 문제는 눌렀을 때 아픈 자리가 분명하고 팔 힘은 정상입니다. 반면 손끝까지 저리거나 젓가락질이 서툴러졌다면 목뼈 사이에서 신경이 눌리고 있는지 따로 확인해야 합니다. 팔 힘이 계속 빠지거나 손 저림이 진행하는 목디스크라면 정밀 검사 뒤 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다.

담이 막 걸렸을 때 집에서 해 볼 수 있는 세 가지 순서

세게 주무르거나 남에게 꾹꾹 밟아 달라고 하면 오히려 근육이 더 놀라 굳을 수 있습니다. 데운 다음 부드럽게 늘이는 것이 요령입니다. 이렇게 관리해도 1~2주가 넘도록 같은 자리가 반복해서 결린다면, 혼자 풀기보다 신길동 정형외과에서 원인을 한 번 확인해 보시는 편이 좋습니다.

신경 문제는 아닌지, 대림정형외과에서는 손끝 진찰과 초음파로 함께 확인합니다

초음파 검사가 진행되는 진료실

정형외과 전문의가 목과 어깨, 날갯죽지를 차례로 눌러 단단한 띠와 통증이 퍼지는 지점을 찾고, 팔 힘과 감각, 반사를 확인해 신경 쪽 문제를 가립니다. 대림정형외과에서는 초음파로 뭉친 근육과 근막의 두께, 주변 조직 상태를 직접 보며 손끝으로 찾은 지점과 맞춰 봅니다. 필요하면 X-ray로 목뼈의 정렬도 살핍니다.

신길동 근막통증증후군 진료라도 팔 저림이 섞여 있거나 신경 압박이 의심되면 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다.

굳은 매듭은 어떻게 풀고, 다시 뭉치지 않게 하려면 무엇을 바꿔야 할까요?

물리치료실과 수액치료실로 이어지는 복도

물리치료와 자세 교정이 바탕입니다. 온열과 전기 자극으로 근육 긴장을 낮추고, 오래된 뭉침에는 체외충격파를 몇 차례 나누어 더하기도 합니다. 통증 유발점이 뚜렷하고 일상이 불편할 만큼 아프다면 그 지점에 주사를 고려하는데, 대림정형외과에서는 초음파 화면으로 바늘이 닿는 근육층을 확인하며 진행하는 No Blind Injection 원칙을 지킵니다. 반응에는 개인차가 있고, 모든 분께 주사가 필요한 것은 아닙니다.

신길동 정형외과 진료실에서 만나는 분들 중에는 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 치료로 매듭을 풀어도 자세가 그대로면 근막통증증후군은 다시 찾아오기 쉽습니다. 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 앉아 화면을 눈높이에 두고, 가방은 양쪽으로 번갈아 메 보세요. 저희 대림정형외과에서 진료 때마다 앉는 자세를 함께 점검해 드리는 이유입니다.

날갯죽지 결림으로 오시는 분들이 자주 묻는 질문은 무엇일까요?