구로동 무릎관절염 정형외과, 아침마다 무릎이 뻣뻣하다면

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 나이 들면 무릎이 뻣뻣한 건 다들 그렇다며 넘기시는 분이 많습니다. 걷다 보면 풀리니 그럴 만도 하지만, 첫 몇 걸음의 뻑뻑함은 무릎관절염의 이른 신호일 수 있습니다.

중년 이후 연골이 조금씩 닳으며 생기는 퇴행성 관절염은 하룻밤 사이에 나빠지지 않습니다. 대부분 서서히 진행하기 때문에, 이른 시기에 체중과 허벅지 근력을 챙기고 통증을 다스리면 일상을 지키며 지낼 수 있는 경우가 많습니다. 다만 뻣뻣함이 30분 넘게 이어지거나 여러 관절이 함께 붓는다면 다른 종류의 관절염도 확인해야 합니다.

자고 일어나 첫 몇 걸음만 뻑뻑하고 움직이면 풀리는 무릎, 왜 아침에 유독 굳어 있을까요?

연골 표면이 매끄러움을 잃은 상태에서, 밤새 움직이지 않은 관절 주변 조직이 굳어 생기는 경우가 많습니다. 쿠션 역할을 하던 연골이 오랜 세월 체중을 받아 얇아지면, 자는 동안 굳은 관절이 몇 걸음 걸은 뒤에야 부드러워집니다.

퇴행성 무릎관절염은 흔히 세 단계로 나눕니다. 연골이 물러지는 시기, 연골이 상하고 아래 뼈가 자라는 시기, 연골이 심하게 닳아 관절 간격이 좁아지는 시기입니다. 남성보다 여성에게 많고, 폐경 이후와 O자 다리에서 더 빨리 진행하는 편으로 알려져 있습니다.

찬바람이 불면 더 쑤신다는 말도 자주 듣습니다. 날씨와 무릎 통증의 관계가 분명하게 밝혀졌다고 하기는 어렵지만, 추운 날 몸이 움츠러들고 덜 움직이게 되면서 무릎이 더 뻣뻣하게 느껴진다는 분이 많습니다.

아침 뻣뻣함이 30분을 넘기고 손가락까지 붓는다면 다른 관절염을 의심해야 할까요?

네, 그럴 때는 류마티스 관절염 같은 염증성 관절염인지 확인해 보셔야 합니다. 퇴행성 변화는 보통 체중을 많이 받는 무릎 한두 곳에서 시작해, 움직이면 아프고 쉬면 가라앉는 흐름을 보입니다.

염증성 관절염은 양쪽 손가락과 손목처럼 작은 관절이 대칭으로 붓고, 아침에 한참 동안 주먹이 잘 쥐어지지 않는 일이 흔합니다. 대림정형외과 진료실에서 이런 단서가 보이면 류마티스 내과 진료를 함께 받아 보시도록 안내해 드립니다.

구로동 정형외과 진료에서 서서 찍는 X-ray와 초음파로 무릎의 어디를 들여다볼까요?

초음파로 다리와 무릎 주변을 살피는 검사

X-ray로는 뼈 사이 간격이 얼마나 좁아졌는지를, 초음파로는 관절 속 물과 주변 인대·힘줄 상태를 봅니다. 대림정형외과에서는 X-ray를 선 자세로 찍습니다. 체중이 실린 상태라야 실제로 걸을 때의 관절 간격과 다리 정렬이 드러나기 때문입니다. 초음파로는 물이 찼는지, 안쪽 인대나 힘줄 붙는 곳이 붓고 예민해졌는지를 실시간으로 확인합니다.

계단이 많은 동네에 사시는 분일수록 내려갈 때 통증을 먼저 말씀하십니다. 그래서 정형외과 전문의가 걸음걸이까지 함께 봅니다.

관절 속이 아니라 통증이 시작되는 주변 인대를 찾아가는 대림정형외과의 비수술 치료

치료의 바탕은 체중 관리와 허벅지 앞쪽 근육 운동입니다. 실내 자전거처럼 체중이 덜 실리는 운동이 부담이 적고, 통증이 심한 시기에는 약물과 물리치료로 염증을 가라앉힙니다.

구로동 무릎관절염 진료에서 통증이 계속 이어지면 주사를 고려합니다. 관절 안에 약을 넣는 방법도 널리 쓰이지만, 저희는 관절 주변에서 실제로 아픔을 만드는 인대와 힘줄 부위를 초음파로 찾아 그곳을 겨냥하는 방식을 원칙으로 삼고 있습니다. 약해진 인대를 보강하도록 돕는 증식치료를 함께 쓰기도 합니다. 닳은 연골을 되돌리는 치료는 아니며, 반응에 개인차가 있어 상태를 보며 몇 차례 나누어 진행합니다.

다리가 눈에 띄게 휘어 걷기 힘들고, 충분한 비수술 치료에도 통증이 일상을 막는다면 수술 상담이 필요할 수 있습니다. 그때는 수술이 가능한 의료기관과 상의하시도록 안내해 드립니다.

쌀쌀한 아침, 이불 속에서 먼저 무릎을 깨우는 습관과 미루면 안 되는 신호

물리치료실과 수액치료실로 이어지는 복도

잠에서 깨면 바로 일어서기보다 누운 채로 무릎을 천천히 굽혔다 펴기를 10번쯤 해 보세요. 관절이 데워진 뒤 일어서면 첫걸음이 덜 뻑뻑하게 느껴질 수 있습니다. 외출할 때는 무릎 담요나 긴 내의로 무릎을 덮고, 짠 음식과 술은 줄이면서 생선과 우유처럼 칼슘·비타민D가 든 음식을 챙겨 보세요.

갑자기 붓고 열이 나는 무릎은 감염이나 통풍 같은 다른 원인일 수 있고, 종아리 붓기는 혈관 문제를 먼저 가려야 합니다. 이럴 때는 가까운 정형외과나 응급실에서 바로 확인하셔야 합니다. 평소 관리가 막막하시다면 구로동 정형외과 진료와 물리치료를 받으며 운동 방법부터 익혀 보셔도 좋습니다.

무릎관절염을 처음 진단받은 분들이 가장 먼저 묻는 것은 무엇일까요?