구로동 허리디스크 정형외과, 회복 기간은 얼마나 걸릴까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 허리디스크 진단을 받으면 가장 먼저 언제쯤 나아지느냐고 물으십니다. 많은 경우 심한 통증은 수주에 걸쳐 가라앉고, 허리 힘까지 돌아오는 데는 수개월이 걸리는 흐름을 보이지만 누구에게나 맞는 정해진 날짜는 없습니다.

회복 속도를 가르는 것은 신경이 얼마나 눌렸는지, 그리고 그동안 허리에 다시 부담을 주는 생활을 얼마나 줄이는지입니다. 단계마다 할 일을 아는 편이 날짜를 기다리는 것보다 도움이 됩니다.

허리디스크 회복 기간은 보통 어느 정도로 보고, 왜 사람마다 차이가 날까요?

통증이 심한 시기는 대체로 며칠에서 2주 안팎, 출근과 걷기 같은 일상 복귀는 수주, 허리 근력 회복은 수개월에 걸치는 경우가 많습니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 요추 추간판 탈출증을 대부분 수술 없이 보존적 치료로 좋아질 수 있는 질환으로 설명합니다.

차이를 만드는 요인은 여럿입니다. 밀려 나온 디스크의 크기와 위치, 다리 저림의 정도, 나이와 평소 근력, 하는 일의 종류가 모두 영향을 줍니다. 같은 진단명이라도 회복 속도는 꽤 다릅니다.

밀려 나온 디스크는 저절로 줄어들기도 할까요, 수술은 언제 생각해야 할까요?

밀려 나온 수핵이 시간이 지나며 흡수되어 크기가 줄어드는 경우도 있다고 알려져 있습니다. 수술은 다리 힘 빠짐이 진행하거나 대소변 장애가 생긴 경우, 충분한 비수술 치료에도 일상생활이 어려운 경우에 상의합니다. 모든 디스크가 줄어드는 것은 아니어서 기다리는 동안에도 가까운 정형외과에서 다리 힘과 감각을 확인받는 것이 좋습니다.

이런 신호가 있다면 수술이 가능한 의료기관과 상의하고, 없다면 대부분 비수술 치료부터 시작합니다.

상자를 들고 오래 앉는 일상이라면 회복을 늦추는 습관부터 줄여야 합니다

회복을 늦추는 대표적인 요인은 오래 앉아 있기, 허리를 숙여 무거운 물건 들기, 흡연, 운동 부족입니다.

구로동 물류 창고나 제조 현장에서 일하는 분들은 하루에도 여러 번 상자를 들어 올리고, 쉬는 시간에는 낮은 의자에 웅크려 앉곤 합니다. 구로동 허리디스크로 오시는 분 가운데 이런 작업 환경이 많아, 대림정형외과에서는 작업 중 자세를 구체적으로 여쭙고 바꿀 수 있는 동작부터 함께 정합니다.

흡연은 디스크로 가는 혈류에 좋지 않은 영향을 줄 수 있고, 운동이 부족하면 허리를 받치는 근육이 약해집니다. 통증이 가라앉은 뒤에도 이런 습관이 그대로라면 회복이 길어지거나 다시 아파지기 쉽습니다. 구로동 정형외과 진료실에서 생활 습관을 꼼꼼히 묻는 이유입니다.

대림정형외과의 비수술 치료는 디스크가 회복할 시간을 버는 데 집중합니다

C-arm 투시 화면을 보며 바늘 위치를 확인하는 척추 주사

약물과 물리치료로 통증을 먼저 조절하고, 다리로 뻗치는 통증이 충분히 줄지 않으면 C-arm 투시로 위치를 확인하며 신경 주변에 약물을 넣는 주사를 고려합니다.

대림정형외과는 감으로 바늘을 놓지 않는 No Blind Injection 원칙에 따라 투시 영상으로 바늘 끝 위치를 확인합니다. 흔히 뼈주사라 부르는 스테로이드를 쓰지 않는 No Steroid 역시 저희가 지켜 온 원칙입니다.

주사는 밀려 나온 디스크를 밀어 넣는 치료가 아닙니다. 신경 주변 염증을 가라앉혀 통증을 낮추고, 그동안 디스크와 허리 근육이 회복할 시간을 버는 역할에 가깝습니다. 다리 저림이 가볍다면 주사 없이 약과 물리치료만으로 경과를 보는 경우도 많고, 반응에도 개인차가 있습니다.

통증이 가라앉은 뒤 물리치료와 잠자는 자세는 어떻게 이어 가면 좋을까요?

물리치료실 전경

통증이 줄어든 뒤에는 물리치료와 허리 근력 운동으로 다시 아프지 않은 허리를 만드는 시기가 시작됩니다. 구로 정형외과 진료를 받다가 통증이 사라지자마자 운동을 멈추는 분이 많은데, 이 시기를 건너뛰면 같은 자리가 다시 아프기 쉽습니다.

대림정형외과 물리치료실에서는 근육 긴장을 풀어 주는 치료와 함께, 집에서 할 수 있는 배와 엉덩이 근육 운동을 단계별로 안내해 드립니다. 운동은 아프지 않은 범위에서 시작해 천천히 늘립니다.

잠자는 자세도 회복에 영향을 줍니다. 엎드려 자면 허리가 꺾여 부담이 커지므로, 바로 누울 때는 무릎 아래에 베개를 받치고 옆으로 누울 때는 다리 사이에 쿠션을 끼워 골반 높이를 맞추는 것이 좋습니다.

허리디스크 회복 기간에는 일과 휴식을 어떻게 조절해야 할까요?