구로 근막통증증후군 정형외과, 담 결림과 무엇이 다를까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 아침에 목을 돌리다 찌릿한 통증에 놀라 담에 걸렸다고 여기는 일은 찬바람이 부는 이맘때 특히 흔합니다. 흔히 말하는 담 결림은 대개 며칠 안에 풀리는 일시적인 근육 긴장이고, 근막통증증후군은 근육 속에 단단한 통증 유발점이 생겨 수주 이상 반복되며 누르면 다른 곳까지 퍼지는 통증이 특징입니다.

문제는 담이라 여기고 파스와 찜질로 버티는 사이 몇 달째 같은 자리가 결리는 경우입니다. 며칠이면 풀릴 통증과 원인을 찾아야 할 통증을 나누는 기준을 알아 두시면 진료를 받을 때를 정하기가 한결 쉬워집니다.

담 결림과 근막통증증후군은 지속 기간과 아픈 양상에서 어떻게 다를까요?

가장 큰 차이는 통증이 머무는 기간, 그리고 근육 속에 단단한 통증 유발점이 있는지 여부입니다.

통증 유발점은 근육 섬유 일부가 수축한 채 풀리지 않아 생긴 매듭 같은 부위입니다. 손가락으로 누르면 콩알이나 띠처럼 만져지고, 그 자리를 누를 때 뒷머리나 팔, 날개뼈 쪽으로 통증이 울리는 연관통이 나타납니다. 단순한 담은 이런 유발점 없이 근육이 놀라 굳은 상태에 가까워, 쉬고 풀어 주면 대부분 가라앉습니다.

같은 자리가 몇 주째 결린다면 놓치지 말아야 할 근막통증의 신호들

같은 자리가 몇 주 이상 반복해서 아프고 근육 속에 단단한 지점이 만져지며, 그곳을 누르면 다른 부위까지 통증이 퍼진다면 근막통증증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

원인으로는 같은 자세의 반복, 스트레스, 수면 부족, 추위가 흔히 꼽힙니다. 구로 쪽 IT 회사에서 모니터 두 대를 번갈아 보며 늦게까지 코드를 짜는 30대 개발자라면 네 가지를 한꺼번에 겪기 쉽습니다. 구로 근막통증증후군 상담에서 마감 기간과 잠자는 시간을 꼭 여쭙는 이유입니다.

정형외과 진찰에서는 근막통증과 목디스크, 어깨 질환을 어떻게 가려낼까요?

손으로 근육을 눌러 통증 유발점과 연관통을 확인하고, 팔 저림이나 어깨 움직임 제한이 있으면 X-ray와 초음파로 목뼈와 어깨 힘줄을 함께 살펴 다른 질환을 가려냅니다. 대림정형외과에서는 아픈 자리를 직접 짚어 보시도록 한 뒤 진찰을 시작합니다.

구로 정형외과 진료에서 팔 저림이나 힘 빠짐이 함께 있다면 근막통증보다 목디스크 같은 신경 문제를 먼저 의심합니다. 신경 압박이 의심되면 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드리고, 근력 저하가 진행하는 경우에는 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요합니다.

대림정형외과는 초음파로 근막층을 직접 보면서 통증 유발점에 주사합니다

보호구를 갖추고 초음파 화면을 보며 진행하는 주사

스트레칭과 물리치료로 풀리지 않는 통증 유발점에는 초음파로 근육과 근막층을 보며 알맞은 깊이에 약물을 넣는 주사를 고려합니다.

목과 어깨 근육 아래로는 신경과 혈관이 가까이 지나 깊이를 눈으로 확인하는 일이 중요합니다. 대림정형외과는 근막 주사에서도 스테로이드를 쓰지 않는 원칙을 지키며, 주사 과정의 불편을 덜도록 바늘 방향과 속도를 조절합니다.

주사는 뭉친 지점의 긴장을 풀어 통증의 고리를 끊도록 돕는 치료입니다. 자세와 생활 습관이 그대로라면 같은 자리에 유발점이 다시 생기기 쉽습니다. 유발점이 생긴 지 오래지 않았다면 스트레칭과 물리치료만으로 풀리는 경우도 있으며, 반응에는 개인차가 있습니다.

담이 결렸을 때 집에서는 어떻게 풀고, 물리치료는 언제 받으면 좋을까요?

수중초음파치료기 등 물리치료 장비

단순한 담은 따뜻한 찜질과 부드러운 스트레칭으로 며칠 안에 풀리는 경우가 많고, 1주일 넘게 나아지지 않거나 같은 자리가 반복해서 결리면 진찰과 물리치료를 받아 보는 것이 좋습니다.

집에서는 10분 정도 따뜻하게 찜질한 뒤 고개를 천천히 기울이는 스트레칭을 5회쯤 반복해 보세요. 세게 주무르기보다 부드럽게 풀어 주세요. 대림정형외과 물리치료실에서는 온열 치료 같은 물리치료로 깊은 근육의 긴장을 풀고, 집에서 이어 갈 스트레칭을 함께 안내해 드립니다. 찜질과 스트레칭에도 결림이 되풀이된다면 구로 정형외과 진료에서 유발점이 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

근막통증증후군은 왜 자꾸 같은 자리로 다시 돌아올까요?