대림 담 결림 정형외과, 며칠이면 풀리고 언제 진료가 필요할까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 자고 일어났더니 고개가 한쪽으로 돌아가지 않고, 날갯죽지 안쪽이 송곳으로 찌르듯 결리는 아침이 있습니다. 찬바람이 불기 시작하는 늦가을이면 이런 담 결림으로 고개를 비스듬히 기울인 채 진료실에 들어서는 분이 부쩍 늘어납니다.

담은 목과 등, 날갯죽지 근육이 갑자기 뭉쳐 굳으면서 생기는 통증이고, 대개 며칠에서 1~2주 안에 풀립니다. 2주가 지나도 그대로이거나 팔 저림, 두통, 숨 쉴 때 찌르는 통증이 함께 있다면 진료로 원인을 확인하실 때입니다. 처음 며칠의 관리도 회복 속도에 영향을 줍니다.

흔히 담이라고 부르는 통증은 근육 속 어디가 어떻게 굳어 버린 걸까요?

담은 목·등·날갯죽지 근육과 그 근육을 감싼 얇은 막인 근막이 갑자기 수축한 채 풀리지 않는 상태입니다. 굳은 근육 속에는 누르면 콕 찌르듯 아프고 주변으로 통증이 번지는 작은 매듭이 생기는데, 이를 통증 유발점이라고 부릅니다.

계기는 대개 평범합니다. 찬 공기에 어깨를 잔뜩 움츠리고 걷거나, 높은 베개에 고개가 꺾인 채 잠들거나, 뒤에서 부르는 소리에 고개를 휙 돌리는 순간 근육이 놀라 굳어 버립니다.

담 결림은 보통 며칠이면 풀리고, 언제부터 진료를 생각해야 할까요?

단순한 근육 경직이라면 며칠 사이 한결 부드러워지고, 대부분 1~2주 안에 움직임이 돌아옵니다. 그 기간을 넘겨 같은 자리가 계속 결린다면 진료를 받아 보실 시점입니다.

기간만큼 중요한 것이 방향입니다. 날마다 조금씩 덜해진다면 지켜볼 수 있지만, 1주가 지나도 그대로이거나 오히려 심해진다면 목뼈나 신경 문제가 얽혀 있을 수 있습니다. 대림정형외과에서는 아픈 기간과 함께 통증이 줄어드는 흐름인지를 꼭 여쭤봅니다. 출퇴근 사이 시간을 내기 어려운 분이라면 토요일 오전에도 대림동 정형외과 진료를 받으실 수 있습니다.

팔이 저리거나 가슴이 답답하다면 담이 아닐 수 있다는 신호부터 가려내야 합니다

담처럼 느껴져도 팔로 뻗치는 저림, 가슴 통증, 발열이 함께하면 다른 원인을 먼저 확인해야 합니다.

목디스크와 구별하는 요령은 통증이 어디까지 내려가느냐입니다. 담은 목과 날갯죽지에 머무는 편이지만, 목디스크는 팔과 손가락까지 저림이 뻗치고 고개를 뒤로 젖힐 때 팔이 찌릿해지는 경우가 많습니다. 저림이 이어지거나 팔 힘이 약해지면 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드리며, 근력 저하가 진행되거나 충분한 보존 치료에도 반응이 없는 경우에는 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다.

같은 자리가 자꾸 결린다면 대림정형외과에서는 통증 유발점을 어떻게 찾고 치료할까요?

보호구를 갖추고 초음파 화면을 보며 진행하는 주사

반복되는 담은 근막통증증후군일 수 있어, 대림정형외과에서는 손으로 짚어 통증 유발점을 찾고 초음파로 근육과 근막 상태를 확인한 뒤 치료를 정합니다.

통증 유발점이 뚜렷하고 몇 달씩 같은 부위가 되풀이되면, 정형외과 전문의가 초음파 화면으로 근육과 근막 층을 보면서 그 지점에 주사하는 방법을 고려합니다. 화면 없이 감으로 놓지 않는다는 No Blind Injection 원칙에 따라 바늘 끝이 어느 층에 있는지 확인하며 진행합니다. 굳은 매듭이 만드는 통증의 고리를 끊는 데 도움이 될 수 있지만, 반응에는 개인차가 있습니다.

모든 담 결림에 주사가 필요한 것은 아닙니다. 대림 담 결림 진료에서는 약과 물리치료, 찜질만으로 움직임이 돌아오는 경우도 많아 그 단계부터 밟습니다.

뭉친 근육은 짧게 데우고 부드럽게 늘린 뒤, 풀리고 나면 자세까지 챙기는 순서

물리치료실과 수액치료실로 이어지는 복도

담은 다쳐서 생긴 손상이 아니라 근육이 뭉쳐 굳은 상태라, 10분 안팎의 짧은 온찜질과 부드러운 마사지, 천천히 하는 목 스트레칭으로 풀어 주는 것이 기본입니다. 냉찜질은 부딪쳐 붓고 열감이 있을 때만 씁니다.

당뇨가 있거나 피부 감각이 둔한 분은 화상에 주의해 수건을 한 겹 둘러 주세요. 집에서 관리해도 움직임이 더디다면 대림정형외과 물리치료실에서 온열·전기 치료와 스트레칭을 이어 갈 수 있습니다.

사실 담은 풀린 다음이 더 중요합니다. 자주 되풀이되는 분들은 고개를 앞으로 뺀 자세, 높은 베개, 추위에 움츠리는 습관 가운데 하나쯤은 갖고 계십니다. 대림역 정형외과 진료실에서도 치료와 함께 이 세 가지를 하나씩 점검해 드립니다.

담이 결렸을 때 가장 많이 받는 질문 세 가지는 무엇일까요?