신도림 거북목 정형외과, 공부하는 수험생 목 통증은 왜 생길까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 11월이 되면 진료실에 교복 차림의 학생과 보호자가 함께 들어오는 날이 늘어납니다. 수능을 앞두고 하루 대부분을 책상 앞에서 보내다 보니 뒷목이 뻣뻣하고 머리까지 무겁다는 이야기가 이어집니다.

수능을 앞둔 학생의 목 통증은 대부분 거북목 자세에서 시작됩니다. 고개를 숙이면 머리의 무게 중심이 어깨선보다 앞으로 나가고, 목 뒤와 어깨 근육은 머리가 떨어지지 않게 붙잡느라 쉬지 못합니다. 뼈가 상한 것이 아니라 근육이 지친 경우가 많아, 자세를 바꾸고 근육을 풀어 주면 좋아지는 경우가 많습니다.

시험이 가까워질수록 수험생 목 통증이 더 심해지는 이유는 무엇일까요?

앉아 있는 시간이 길어지고 쉬는 시간이 줄어들기 때문입니다. 시험이 다가오면 쉬는 시간에도 스마트폰으로 강의를 보거나 문제를 확인하느라 고개가 계속 숙여져 있습니다. 목 뒤 근육은 한 번 펴 줄 틈도 없이 하루를 버티게 됩니다.

지친 목 근육은 뒷머리를 조이는 두통으로 이어지기도 합니다. 목 위쪽에서 시작된 긴장이 머리 뒤로 번지면서 눈이 뻑뻑하고 같은 문장을 여러 번 읽게 된다는 학생이 많습니다. 공부 의지의 문제가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.

책상 앞 공부 자세, 오늘 바로 바꿔 볼 수 있는 네 가지

책 받침대, 깊숙이 앉기, 쉬는 간격, 화면 높이는 모두 시선을 덜 숙이게 만드는 방법입니다. 신도림 정형외과 진료실에서는 신도림역 근처 학원가 자습실에서 밤늦게까지 문제집을 푸는 수험생을 자주 만납니다. 높이를 바꿀 수 없는 자습실 책상이라면 접이식 책 받침대 하나만 챙겨도 목이 숙여지는 각도가 줄어듭니다.

보호자께서는 아이가 공부하는 모습을 옆에서 한 번 봐 주세요. 귀가 어깨보다 앞에 나와 있거나 턱을 괴고 있다면 자세를 다시 잡을 때입니다. 잔소리보다는 받침대와 쿠션처럼 환경을 바꿔 주는 쪽이 오래 갑니다.

거북목 진단을 받았다면 모두 치료를 받아야 할까요?

그렇지 않습니다. 목 곡선이 조금 펴져 있어도 통증이 가볍고 자세를 바꾸면 줄어든다면 생활 관리만으로 충분한 경우가 많습니다.

팔 저림과 손 힘 빠짐은 목에서 신경이 자극되고 있다는 신호일 수 있어 정형외과 진료가 필요합니다. 근력이 계속 떨어지거나 비수술 치료에도 신경 증상이 줄지 않는 드문 경우에는 수술이 가능한 의료기관과 상의해야 할 수 있습니다.

대림정형외과에서는 X-ray와 초음파로 학생의 목을 어떻게 살펴볼까요?

초음파 검사가 진행되는 진료실

정형외과 전문의가 X-ray로 목뼈가 그리는 곡선을 보고, 초음파로 목과 어깨 근육의 상태를 확인합니다. 정상적인 목뼈는 앞쪽으로 완만한 C자 곡선을 그리는데, 숙인 자세가 오래되면 목뼈 곡선이 일자에 가깝게 펴져 있는 경우가 있습니다.

신도림 거북목 진료에서 팔 저림이 뚜렷하거나 신경 상태를 자세히 봐야 할 때는 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다. 대부분의 학생은 진찰과 X-ray만으로도 방향을 정할 수 있습니다.

진찰 다음은 물리치료와 자세 안내, 근막 통증 지점은 초음파로 보고 판단합니다

물리치료실과 수액치료실로 이어지는 복도

대림정형외과는 수험생 치료를 물리치료와 자세 안내로 시작합니다. 같은 자리에 단단한 통증 지점이 오래 남으면 주사를 고려하지만, No Blind Injection 원칙에 따라 초음파 화면으로 근막의 위치와 깊이를 먼저 확인합니다. 주사가 필요 없는 학생도 많고, 반응에는 개인차가 있습니다.

처음 내원하시면 접수 뒤 진찰과 X-ray를 먼저 받고, 복도를 따라 물리치료실로 이동해 치료를 받으시는 순서입니다. 평일에 시간을 내기 어려운 학생이라면 대림정형외과는 토요일 오전에도 진료합니다. 신도림 정형외과 진료를 알아보시는 보호자께서는 시험 일정에 맞춰 치료 간격을 상의해 주세요.

수험생 목 통증, 보호자들이 궁금해하는 점은 무엇일까요?