신풍역 슬개골연골연화증 정형외과, 젊은 층에 많은 이유

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 무릎 관절은 나이 든 분들의 문제라고 생각하기 쉽지만, 계단을 내려갈 때마다 무릎 앞이 시큰하다며 오시는 20대도 적지 않습니다. 젊은 층의 무릎 앞 통증에서 흔히 확인되는 것이 슬개골연골연화증입니다. 무릎을 굽혔다 펼 때 무릎뼈는 허벅지뼈 앞 홈을 따라 미끄러지는데, 무릎뼈가 지나는 길이 살짝 어긋나거나 스쿼트·달리기처럼 반복 부담이 쌓이면 무릎뼈 뒤 연골이 물러지며 통증이 생깁니다.

나이보다 근력과 운동 습관이 더 크게 작용하기 때문에 운동을 갑자기 늘린 젊은 층에서 자주 보입니다. 여성은 골반이 넓어 무릎뼈가 바깥으로 끌려가기 쉬운 구조라 더 흔한 편으로 알려져 있습니다.

운동을 열심히 하는 20대에게 왜 무릎뼈 뒤 연골 문제가 생길까요?

무릎뼈를 바르게 끌어 주는 근육이 약하거나 균형이 깨진 상태에서 무릎을 굽힌 채 힘을 주는 동작이 늘면 무릎뼈 뒤에 압력이 몰리기 때문입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

허벅지 앞 근육 가운데 무릎 안쪽을 받치는 부분이 약하면 무릎뼈가 바깥쪽으로 치우쳐 움직입니다. 평발이나 골반 정렬 문제도 무릎이 안쪽으로 모이게 만들어 무릎뼈 뒤 압력을 키웁니다. 근력과 정렬이 흐트러진 상태에서 운동량이 한꺼번에 늘면 연골이 버티지 못하고 통증이 시작됩니다.

무릎 앞 통증은 주로 어떤 자세와 동작에서 드러날까요?

오래 앉아 있다 일어설 때, 계단이나 비탈을 내려갈 때 무릎 앞이 둔하게 아픈 것이 가장 흔한 모습입니다.

• 영화관이나 사무실에서 무릎을 굽힌 채 오래 앉았다 일어설 때
• 계단을 오를 때보다 내려갈 때 더 아픔
• 스쿼트나 런지에서 무릎을 깊게 굽힐 때
• 무릎을 굽혔다 펼 때 딸깍 소리나 갈리는 느낌

통증은 날카롭기보다 무릎뼈 주변이 뻐근하고 둔한 느낌인 경우가 많습니다. 어느 한 점보다 무릎 앞쪽 전체가 아프다고 표현하시는 분이 많습니다. 소리만 나고 아프지 않다면 대개 걱정할 일은 아닙니다. 정형외과 진료에서도 소리보다 통증이 함께 있는지를 더 중요하게 봅니다.

신풍역 정형외과 진찰에서는 무릎뼈의 위치와 움직임을 어떻게 확인할까요?

누운 자세에서 무릎 주변을 확인하는 초음파 검사

무릎뼈를 눌러 움직여 보는 진찰, 무릎뼈 위치를 보는 X-ray, 주변 힘줄과 인대를 보는 초음파로 확인합니다. 대림정형외과에서는 서 있을 때 무릎이 안쪽으로 모이는지, 한 발로 앉았다 일어날 때 무릎이 흔들리는지도 함께 봅니다.

운동량이 갑자기 바뀐 시점은 원인을 찾는 중요한 단서가 됩니다. 신풍역 슬개골연골연화증 진료에서 증상이 오래가거나 연골 손상 정도를 자세히 봐야 할 때는 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다.

무릎뼈 뒤 연골을 지키는 운동과 잠시 줄여야 할 동작은 따로 있습니다

허벅지와 엉덩이 근육을 키우고 운동량을 조절하는 것이 관리의 중심이며, 깊게 쪼그려 앉는 동작은 통증이 가라앉을 때까지 줄입니다.

스쿼트는 무릎을 깊게 굽히지 않는 범위에서, 무릎이 발끝 방향을 따라가게 해 보세요. 오래 앉아 일하신다면 30분에서 1시간마다 일어나 무릎을 펴 주는 것도 도움이 됩니다. 신풍역 정형외과 진료실을 찾는 분들께도 운동을 완전히 끊기보다 아프지 않은 강도로 낮춰 이어가시도록 안내합니다.

대림정형외과가 젊은 무릎 통증을 관리할 때 주사보다 먼저 보는 것

물리치료와 함께 쓰이는 극저온 치료를 진행하는 정형외과 전문의

대림정형외과는 물리치료와 운동 안내를 치료의 중심에 두고, 무릎 주변 통증이 심할 때는 물리치료와 함께 극저온 치료를 더해 통증과 염증을 가라앉히도록 돕습니다. 근력과 움직임이 바로잡히지 않으면 통증이 쉽게 되풀이되기 때문입니다.

대림정형외과에서는 운동과 물리치료로도 통증이 오래 이어지면 초음파로 위치를 확인하며 무릎뼈 주변 힘줄과 인대에 주사를 고려할 수 있습니다. 주사는 관절 안에 직접 놓지 않고 통증의 원인이 되는 주변 조직을 겨냥하는 것(No Intra Articular Injection)이 저희 원칙이며, 반응에는 개인차가 있습니다. 모든 경우에 주사가 필요한 것은 아니고, 대부분은 운동과 생활 조절이 먼저입니다. 무릎뼈가 반복해서 빠지거나 구조 문제가 뚜렷해 보존 치료에 반응이 없다면 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다.

무릎 앞이 시큰한 20~30대가 많이 궁금해하는 것은 무엇일까요?