구로동 허리통증 정형외과, 허리 아플 때 복대를 차도 될까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 허리가 삐끗한 날 서랍 속 복대부터 꺼내 차는 분이 많습니다. 아플 때 잠깐 차는 것은 괜찮습니다. 다만 허리 보호대는 짧게 쓰는 보조 도구이고, 몇 주씩 하루 종일 차고 지내면 허리를 받쳐야 할 근육이 쉬는 시간이 길어져 오히려 약해질 수 있습니다.

그래서 복대는 언제, 얼마나, 어떻게 쓸지를 정해 두는 것이 중요합니다. 그보다 먼저 지금 허리통증이 단순히 근육과 인대가 놀란 것인지, 다른 원인이 숨어 있는지를 가려야 합니다.

허리 보호대는 언제 도움이 되고, 언제는 오히려 피하는 편이 나을까요?

통증이 심해 움직이기 겁나는 초기 며칠, 그리고 물건을 들어야 하는 시간에 보조로 쓸 때 도움이 됩니다. 반대로 통증이 줄었는데도 습관처럼 계속 차는 경우는 피하는 편이 좋습니다.

복대가 허리를 둘러 조이면 배 안쪽 압력이 높아지고 허리가 크게 비틀리는 움직임이 줄어, 아픈 자리를 덜 건드리게 됩니다. 몸을 움직일 때 마음이 놓이는 효과도 있습니다. 하지만 근육이 할 일을 대신 해 주는 만큼, 오래 기대면 그 근육은 점점 덜 쓰이게 됩니다.

복대를 차더라도 기간과 시간을 정해 두는 쓰는 법

며칠, 몇 주처럼 정해진 기간이 모든 분께 맞지는 않습니다. 통증이 줄어드는 속도에 맞춰 차는 시간을 하루하루 줄여 가는 것이 기본이고, 물건 들기 같은 힘든 작업이 끝나면 바로 풀어 두는 습관이 좋습니다. 복대를 차고 있어도 허리를 숙여 무거운 것을 드는 동작은 여전히 부담이 됩니다. 구로동 정형외과 진료 때 쓰시던 복대를 가져오시면 크기와 조임이 맞는지 함께 봐 드립니다.

하루 종일 오래 차면 허리 근육이 정말 약해질까요?

오래 차면 약해질 수 있습니다. 배와 허리 깊은 곳의 근육은 몸통을 스스로 붙잡는 천연 복대 역할을 하는데, 바깥에서 계속 받쳐 주면 이 근육이 일할 기회가 줄어듭니다.

대림정형외과 진료실에서도 구로동 허리통증으로 이런 분을 자주 만납니다. 복대를 벗는 것이 불안하다면 한 번에 끊기보다 차는 시간을 조금씩 줄이며, 그만큼 근육 운동을 늘려 가는 방식이 부담이 덜합니다.

복대보다 먼저 정형외과에서 확인해야 할 허리통증의 원인은 무엇일까요?

진료실에서 진료 중인 정형외과 전문의

단순 염좌인지, 디스크나 압박골절처럼 다른 원인이 있는지를 먼저 가려야 합니다. 허리통증의 대부분은 생활습관 교정으로 좋아지는 단순 요통이고, 정밀한 진료가 필요한 요통은 약 15% 정도로 알려져 있습니다. 모든 요통에 치료가 필요한 것은 아니지만, 그 15%를 놓치지 않으려면 진찰이 필요합니다.

대림정형외과에서는 정형외과 전문의가 다리로 뻗치는 저림이 있는지, 힘과 감각은 괜찮은지 진찰한 뒤 X-ray로 뼈의 정렬과 골절 여부를 봅니다. 나이가 많거나 골다공증이 있는 분이 가볍게 넘어진 뒤 허리가 아프다면 압박골절일 수 있고, 이때는 일반 복대가 아니라 상태에 맞는 보조기가 따로 필요할 수 있습니다. 신경 상태를 자세히 봐야 하면 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다.

다리 근력 저하가 진행하거나 대소변 장애가 생긴 경우에는 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다.

복대를 내려놓고 몸 안의 복대를 세우는 대림정형외과의 치료 순서

물리치료실 베드와 수액치료실

초기에는 약과 물리치료로 통증을 덜어 움직일 수 있게 하는 것이 목표입니다. 통증이 쉽게 줄지 않으면 초음파나 C-arm 영상으로 위치를 확인하며 주사하는 No Blind Injection 원칙에 따라 주사를 고려하며, 반응에는 개인차가 있습니다. 주사 뒤 하루 이틀 뻐근함이 있을 수 있고, 열이 나거나 붓기가 심해지면 바로 연락해 주시기 바랍니다. 급성 요통이라면 오래 누워 지내기보다 가능한 범위에서 일상 활동을 이어 가라는 것이 질병관리청 국가건강정보포털의 권고 방향입니다.

통증이 가라앉으면 대림정형외과에서 누워서 배 힘주기, 엉덩이 들기처럼 몸 안의 복대를 만드는 운동을 단계별로 알려 드립니다. 구로 정형외과를 찾는 분 가운데 상자를 자주 드는 직업이라면 무릎을 굽혀 물건을 몸에 붙여 드는 자세를 함께 연습합니다.

복대는 잘 때도 차야 하고, 디스크 예방에도 도움이 될까요?