신도림 어깨충돌증후군 정형외과, 배드민턴 뒤 어깨가 아프면

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 동호회 활동이 즐거울수록 어깨가 보내는 작은 신호는 쉽게 넘기게 됩니다. 셔틀콕을 몇 번 세게 내리친 다음 날부터 팔을 들 때마다 어깨가 걸린다면, 어깨충돌증후군일 가능성을 생각해 볼 때입니다.

어깨충돌증후군은 팔을 들 때 어깨뼈 지붕인 견봉 아래 좁은 틈에서 힘줄과 점액낭이 끼이며 아픈 상태입니다. 배드민턴처럼 팔을 머리 위로 반복해 휘두르는 운동은 이 틈을 계속 좁혔다 넓혔다 하게 만듭니다. 대부분은 잠시 운동 강도를 줄이고 어깨 주변 근육을 회복시키면 다스려 볼 수 있습니다.

배드민턴을 친 뒤 팔을 옆으로 들면 왜 중간쯤에서 걸리고 아플까요?

팔이 중간 높이를 지날 때 위팔뼈 윗부분과 견봉 사이 틈이 가장 좁아지기 때문입니다. 그 틈에는 팔을 들어 올리는 회전근개 힘줄과, 마찰을 줄이는 점액낭이 지나갑니다. 스매시와 클리어를 반복하면 이 구조물이 계속 눌리면서 붓고, 부은 만큼 틈이 더 좁아지는 흐름이 이어집니다.

견봉 모양이 원래 아래로 휘어 있거나 뼈 가장자리에 덧자란 뼈가 있으면 같은 운동량에도 더 쉽게 끼입니다. 마찰이 오래 이어지면 회전근개 힘줄이 부분적으로 닳을 수 있어, 통증이 몇 주씩 반복된다면 힘줄 상태를 한 번 확인해 두는 편이 좋습니다.

어떤 증상이 함께 있으면 어깨충돌증후군을 의심해 볼 수 있을까요?

중간 높이에서만 아프고 팔이 끝까지는 올라간다면 충돌 쪽을 먼저 생각합니다. 팔이 아예 굳어 누가 올려 줘도 막힌다면 오십견을, 힘이 빠져 팔을 들지 못한다면 회전근개 파열을 함께 살펴야 합니다. 비슷해 보여도 원인에 따라 쉬는 방법과 운동 순서가 달라져, 신도림 정형외과 진료에서는 이 구분을 가장 먼저 합니다.

정형외과에서는 충돌 검사와 초음파로 무엇을 확인할까요?

초음파 검사가 진행되는 진료실

정형외과 전문의가 팔을 특정 방향으로 들어 올리며 통증이 재현되는지 보는 충돌 검사와 근력 검사가 먼저입니다. X-ray로는 견봉 모양과 덧자란 뼈를, 초음파로는 힘줄과 점액낭이 부었는지, 힘줄 일부가 상하지 않았는지를 팔을 움직이며 확인합니다.

신도림 어깨충돌증후군 진료에서 힘줄이 크게 끊어졌을 가능성이 보이거나 진찰과 초음파로 설명되지 않는 통증이 이어지면, MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다. 대림정형외과에서는 처음부터 모든 분께 정밀 검사를 권하지는 않습니다.

대림정형외과는 어깨 주변 근육을 다시 깨우는 운동에서 치료를 시작합니다

물리치료실 베드와 수액치료실

치료의 중심은 어깨를 쉬게 하는 것과 어깨뼈 주변 근육을 다시 깨우는 운동입니다. 물리치료로 부기와 긴장을 낮추고, 날개뼈를 뒤로 모으는 근육과 회전근개를 단계적으로 강화하면 틈이 좁아지는 동작을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

밤 통증이 심하거나 운동을 시작하기 어려울 만큼 아프다면 초음파 유도 주사를 고려합니다. 대림정형외과에서는 초음파로 점액낭과 힘줄 위치를 확인하며 주사하는 것을 원칙으로 합니다. 반응에는 개인차가 있고, 주사 뒤 하루 이틀 뻐근하거나 멍이 들 수 있으며 열이나 붓기가 심해지면 바로 연락해 주셔야 합니다. 모든 분께 주사가 필요한 것은 아닙니다.

신도림 정형외과 진료를 받으며 몇 달간 비수술 치료와 운동을 이어가도 팔을 쓰기 힘들 만큼 통증이 남거나, 힘줄 파열이 커져 힘이 계속 빠진다면 수술이 가능한 의료기관과 상의하시도록 안내합니다.

라켓은 언제 다시 잡아도 되는지, 복귀 순서를 이렇게 나눠 보시기 바랍니다

대림정형외과에서는 운동을 쉬는 기준을 칠 때보다 다음 날 아침의 어깨로 봅니다. 쳤던 다음 날 통증이 더 심해지거나 밤에 아파 깬다면 한 단계 뒤로 돌아갑니다. 신도림 쪽 체육관 동호회에서 주말마다 치는 분이라면 경기 전 어깨를 충분히 데우고, 스매시 횟수를 정해 두는 습관이 도움이 될 수 있습니다.

배드민턴을 계속 쳐도 되는지, 힘줄은 괜찮은지 궁금하신가요?