신도림 반월상연골판 정형외과, 양반다리하면 왜 아플까

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 반월상연골판은 허벅지뼈와 정강이뼈 사이에 안쪽과 바깥쪽으로 하나씩 놓인 초승달 모양의 연골로, 걸을 때 충격을 받아 주고 무릎이 흔들리지 않게 잡아 주는 쿠션 역할을 합니다.

무릎을 끝까지 굽히면 연골판의 뒤쪽 부분이 뼈 사이에 끼듯 눌리고, 여기에 비트는 힘까지 더해지면 압력이 한곳에 집중됩니다. 탄력이 떨어졌거나 이미 금이 간 연골판이라면 그 자세가 통증의 방아쇠가 됩니다.

바닥에 양반다리로 앉으면 왜 무릎 안쪽 뒤가 뜨끔할까요?

바닥에 다리를 포개고 앉는 자세는 무릎을 깊게 굽힌 채 다리를 바깥으로 돌리는 자세여서, 무릎 안쪽 연골판의 뒤쪽에 압력과 비트는 힘이 한꺼번에 실립니다. 그래서 반월상연골판 손상은 무릎 앞보다 안쪽 뒤에서 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

손상은 크게 두 갈래로 나뉩니다. 중년 이후에는 다친 일이 없어도 연골판이 서서히 닳고 갈라지는 퇴행성 파열이 흔하고, 쪼그려 앉았다 일어나는 정도의 작은 동작이 계기가 되기도 합니다. 젊은 나이에는 운동 중 방향을 급히 바꾸거나 무릎이 비틀리며 찢어지는 외상 파열이 많고, 이때는 십자인대가 함께 다쳤는지도 살펴야 합니다.

무릎이 걸리거나 잠기는 느낌은 연골판 손상의 신호일까요?

걸림과 잠김은 찢어진 연골판 조각이 관절 사이에 끼일 때 나타날 수 있는 대표적인 신호입니다. 다만 비슷한 느낌이 관절염이나 무릎뼈 문제에서도 생길 수 있어 진찰로 구분해야 합니다.

잠김이 잠깐 있다 저절로 풀렸더라도 같은 일이 반복된다면 연골판 조각이 관절을 계속 건드리고 있을 가능성이 있습니다. 반월상연골판 증상은 붓기가 하루 이틀 지나 늦게 올라오는 일도 있어 처음 아팠던 날을 기억해 두시면 진찰에 도움이 됩니다.

정형외과 진찰과 영상 검사로 연골판은 어떻게 확인할까요?

누운 자세에서 무릎 주변을 확인하는 초음파 검사

누르는 검사와 굽혔다 돌리는 검사로 아픈 위치를 좁힌 뒤, 영상 검사로 다른 원인을 가려냅니다. X-ray는 뼈를 보는 검사라 연골판 자체는 잘 보이지 않습니다. 대림정형외과에서는 X-ray로 관절 간격과 뼈의 변화를 확인하고, 초음파로 관절 주변 인대와 붓기를 함께 살핍니다.

모든 분께 처음부터 MRI가 필요한 것은 아닙니다. 신도림 정형외과 진료에서는 잠김이 반복되거나 붓기가 크게 계속될 때, 비수술 치료에도 통증이 이어질 때 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드립니다.

의자 생활로 바꾸면 연골판 부담은 어떻게 달라질까요?

바닥에 앉는 시간을 줄이는 것만으로도 연골판 뒤쪽에 실리는 부담을 크게 덜 수 있습니다. 신도림 아파트 거실에 좌식 식탁을 두고 식사하시는 분이라면 식탁 높이부터 바꿔 보는 것이 좋습니다.

바닥에 앉아야 할 때는 방석을 겹쳐 엉덩이를 높이고, 일어날 때는 손으로 바닥이나 탁자를 짚어 무릎이 비틀리지 않게 합니다. 신도림 반월상연골판 증상이 있는 동안에는 걸레질이나 텃밭 일처럼 쪼그려 앉는 일도 잠시 줄이시는 편이 좋습니다.

대림정형외과에서 연골판 통증을 다스리는 방법과 수술을 고려하는 기준

초음파로 다리와 무릎 주변을 살피는 검사

연골판 손상의 상당수는 물리치료와 허벅지 근력 운동, 생활 자세 조절로 먼저 관리해 볼 수 있습니다. 허벅지 근육이 무릎을 단단히 붙잡아 주면 연골판에 실리는 흔들림이 줄어듭니다.

통증이 계속되면 무릎 주변 인대와 힘줄에 주사를 고려할 수 있습니다. 대림정형외과는 초음파 화면으로 바늘 위치를 확인하며 주사하는 것(No Blind Injection)을 원칙으로 합니다. 주사는 찢어진 연골판을 붙이는 치료가 아니라 주변 조직의 통증과 염증을 다스리는 치료이며, 반응에는 개인차가 있습니다. 주사 뒤 하루 이틀 뻐근하거나 멍이 들 수 있고, 열이 나거나 붓기가 점점 심해지면 바로 연락해 주셔야 합니다.

잠김이 반복되어 일상이 어렵거나 찢어진 조각이 관절에 계속 끼는 경우, 충분한 비수술 치료에도 통증이 나아지지 않는 경우에는 수술이 가능한 의료기관과 상의하시도록 안내해 드립니다. 신도림 정형외과 진료에서도 이 기준을 함께 설명해 드립니다.

반월상연골판이 걱정될 때 많이 여쭈시는 내용은 무엇일까요?