신도림 무릎관절염 정형외과, 날이 추워지면 무릎이 더 쑤실 때

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 저기압이 오면 무릎관절염이 더 쑤신다는 이야기를 듣고, 정말 그런 거냐고 물으시는 분이 많습니다. 비 소식이 있는 날이면 일기예보보다 무릎이 먼저 안다는 분도 계십니다. 실제로 기온이 내려가는 요즘, 자고 일어나 첫발을 디딜 때 뻣뻣하다는 이야기를 진료실에서 자주 듣습니다.

추위와 기압 변화가 관절 통증에 얼마나 영향을 주는지는 사람마다 차이가 커서 한마디로 정리하기 어렵습니다. 분명한 것은 날이 추우면 근육이 굳고 바깥 활동이 줄면서 무릎을 받쳐 주는 힘이 약해진다는 점입니다. 그래서 겨울 무릎 관리는 따뜻하게 지키는 것과 덜 움직이지 않는 것, 두 가지를 함께 챙기는 데서 시작합니다.

추운 날 무릎이 더 쑤시는 건 기분 탓일까요, 정말 관절이 나빠진 걸까요?

기분 탓은 아니지만, 추운 날마다 관절이 그만큼 상한다는 뜻도 아닙니다. 기온이 내려가면 무릎 주변 근육과 힘줄이 긴장하고, 관절을 감싼 조직이 뻣뻣해져 같은 움직임에도 통증을 더 크게 느낄 수 있습니다. 여기에 걷는 시간이 줄면 허벅지 근육이 빠르게 약해집니다.

퇴행성관절염은 보통 연골이 물러지는 단계에서 시작해, 연골이 닳고 그 아래 뼈가 단단하게 자라는 단계를 지나, 관절 사이 간격이 눈에 띄게 좁아지는 단계로 진행합니다. 중년 이후 여성, 폐경 이후, O자 다리에서 더 흔하다고 알려져 있습니다. 겨울 통증이 해마다 길어진다면 신도림 정형외과에서 관절 상태를 한 번 확인해 둘 때입니다.

무릎을 따뜻하게 지키면서도 굳지 않게 하는 겨울 생활법

외출할 때는 무릎 덮개나 두꺼운 바지로 관절을 따뜻하게 두고, 집에서는 바닥에 쪼그려 앉거나 양반다리로 오래 있는 자세를 줄여 주세요. 운동은 무릎에 충격이 적은 실내 자전거나 평지 걷기가 무난합니다.

단풍 구경을 핑계로 평소 하지 않던 긴 산행을 하거나, 경사가 심한 내리막을 오래 걷는 일은 겨울 문턱에서 통증을 키우는 흔한 계기입니다. 산책은 기온이 오른 낮 시간에, 처음에는 짧게 시작해 조금씩 늘리는 편이 무릎에 덜 부담됩니다.

사진 속 관절염과 지금 아픈 자리가 같을까, 정형외과에서 X-ray와 초음파를 함께 보는 까닭

누운 자세에서 무릎 주변을 확인하는 초음파 검사

X-ray로는 관절 사이 간격과 뼈의 변화를, 초음파로는 관절 속 물과 염증, 주변 인대와 힘줄을 봅니다.

대림정형외과에서는 정형외과 전문의가 먼저 어느 자리가 언제 아픈지 여쭙고, 무릎을 굽히고 펴는 범위와 누르면 아픈 곳을 확인합니다. 서서 찍은 X-ray에서 안쪽 관절 간격이 얼마나 좁아졌는지 보고, 누운 자세에서 초음파로 물이 고였는지, 무릎 안쪽 인대와 힘줄 부착부에 염증이 있는지를 실시간으로 살핍니다. 통증의 원인이 관절 안인지 바깥 주변 조직인지 가르는 과정입니다.

신도림 무릎관절염 진료에서 이런 경우가 드물지 않습니다. 사진상 관절염이 있어도 지금의 통증은 주변 인대나 힘줄에서 오는 경우가 있어, 그 자리를 찾아 치료 방향을 정합니다.

허벅지 근육이 무릎을 받쳐 준다는데, 집에서는 어떤 운동부터 하면 될까요?

의자에 앉아서 할 수 있는 가벼운 허벅지 운동부터 시작하시면 됩니다.

허벅지 앞 근육이 탄탄하면 걸을 때 무릎에 실리는 충격을 나눠 받을 수 있습니다. 하루에 몇 번으로 나눠 조금씩 하고, 운동 뒤 통증이 다음 날까지 이어지면 횟수를 줄이세요. 체중이 조금 줄어드는 것만으로도 무릎이 느끼는 부담은 꽤 달라집니다.

운동을 바탕에 두고 물리치료와 주사를 더하는 대림정형외과 진료실의 겨울 무릎 관리

극저온 치료를 진행하는 정형외과 전문의

치료는 운동과 체중 관리를 바탕에 두고 물리치료, 약물, 극저온 치료를 상태에 맞게 더합니다. 극저온 치료는 아주 차가운 기체로 아픈 부위를 짧게 식혀 통증과 염증 반응을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주변 조직의 통증이 오래가면 초음파로 그 자리를 보며 주사를 고려하는데, 반응에는 개인차가 있고 모든 분께 주사가 필요한 것은 아닙니다. 관절 안 주사는 저희 대림정형외과가 쓰지 않는 방식일 뿐, 치료법마다 관점이 다를 수 있습니다.

다리 변형이 심하고 충분한 비수술 치료에도 걷기와 잠자기가 힘들 만큼 통증이 이어진다면, 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다. 신도림 정형외과를 찾으신다면 지금 단계에서 할 수 있는 치료와 그다음 선택지를 함께 들어 보시는 것이 좋습니다.

계단은 피해야 할지, 보호대는 계속 차도 될지 망설여지시나요?