대림역 근막통증증후군 정형외과, 뭉친 어깨가 머리까지 울릴 때

안녕하세요. 대림정형외과입니다. 어깨를 주무르다 보면 유난히 단단하게 뭉친 자리가 있고, 그곳을 꾹 누르면 머리까지 찌릿하게 울리지 않으신가요? 오후만 되면 뒷머리가 조여 와 두통약을 찾게 된다면, 그 뒤에 근막통증증후군이 숨어 있는 일이 적지 않습니다.

근막통증증후군은 근육과 그 막이 굳어 생긴 통증 유발점이 엉뚱한 곳까지 아픔을 보내는 질환입니다. 대부분 자세 교정과 비수술 치료로 다스려 볼 수 있습니다. 다만 갑자기 시작된 극심한 두통이나 말이 어눌해지는 증상은 근육 문제가 아니므로 바로 응급 진료를 받으셔야 합니다.

뭉친 어깨를 눌렀을 뿐인데 왜 뒷머리와 관자놀이, 눈 뒤까지 울리는 걸까요?

근육 속에 생긴 통증 유발점, 이른바 트리거 포인트가 떨어진 곳으로 통증을 보내기 때문입니다. 어깨 위 승모근이나 목 뒤 근육이 오래 긴장하면 근육 안에 단단한 띠가 생기고, 그 가운데 유난히 예민한 점을 누르면 뒷머리와 관자놀이, 눈 뒤까지 아픔이 번집니다. 이를 연관통이라고 부릅니다.

목과 어깨 근육에서 시작된 두통은 머리를 띠로 조이는 듯한 긴장성 두통과 겹치는 경우가 많습니다. 두통약만 되풀이하기보다 근육을 함께 살펴야 하는 까닭입니다.

추위에 움츠린 어깨와 한쪽으로 멘 가방, 몇 시간씩 고정된 자세가 근막을 굳혀 가는 과정

날이 추워지면 어깨를 귀 쪽으로 끌어올린 채 걷게 되고, 스트레스를 받을 때도 몸은 비슷하게 움츠러듭니다. 가방을 늘 같은 쪽에 메거나 고개를 내민 채 몇 시간을 보내면 같은 근육만 쉬지 못합니다. 그렇게 굳은 근육과 근막에 통증 유발점이 자리를 잡습니다. 대림동 정형외과 진료실에서도 하루 종일 서서 일하거나 운전대를 오래 잡는 분들에게서 자주 보는 모습입니다.

팔이 저리거나 두통이 유난히 심하다면 근육 말고 다른 원인을 의심해야 할까요?

그렇습니다. 팔이 저리거나 힘이 빠지면 목디스크처럼 신경이 눌린 문제를, 갑작스럽고 극심한 두통이면 머릿속 문제를 먼저 가려야 합니다.

대림정형외과 진료실에서는 손끝으로 단단한 띠와 유발점을 찾고, 목을 여러 방향으로 움직여 통증이 어디로 퍼지는지 봅니다. 팔과 손의 근력, 감각, 반사로 신경이 눌린 흔적이 있는지 살피고 X-ray로 목뼈 정렬을 확인합니다. 신경 증상이 뚜렷하면 MRI 등 정밀 검사가 가능한 의료기관으로 안내해 드리며, 팔 힘이 계속 떨어진다면 수술이 가능한 의료기관과 상의가 필요할 수 있습니다.

앞의 세 가지와 의식 변화는 뇌혈관이나 뇌수막 문제일 수 있어 정형외과보다 응급실이 먼저입니다. 망설이지 말고 119나 가까운 응급실을 찾으셔야 합니다.

자세부터 바로잡고 굳은 근육층은 초음파로 들여다보며, 대림정형외과가 뭉친 어깨를 풀어 가는 방법

극저온 치료를 진행하는 정형외과 전문의

대림정형외과에서는 물리치료와 극저온 치료로 뭉친 근육의 긴장과 통증을 누그러뜨리도록 돕습니다. 대림역 근막통증증후군 진료에서 유발점이 뚜렷하고 통증이 오래 이어진다면 그 지점에 주사를 고려합니다.

유발점 주사는 초음파로 피부 아래 근육층과 주변 혈관, 신경을 확인하며 바늘 끝을 맞춥니다. 목과 어깨는 근육 아래로 폐와 신경이 가까워, 영상으로 깊이를 확인하는 No Blind Injection 원칙이 특히 중요합니다. 모든 분께 주사가 필요한 것은 아니며 반응에는 개인차가 있습니다. 자세 교정과 스트레칭을 함께 이어가는 것이 중요합니다.

책상 앞이나 쉬는 시간에 바로 따라 할 수 있는 목·어깨 스트레칭은 어떻게 할까요?

물리치료실로 이어지는 대림정형외과 안내 복도

아래 세 동작을 천천히, 아프지 않은 범위에서 하루 몇 번 나누어 해 보세요.

동작 중 팔로 저림이 뻗치거나 어지러우면 멈추고 진료를 받아 보세요. 대림정형외과 물리치료실에서는 치료를 마친 뒤 이 동작들을 함께 해 보며 자세를 바로잡아 드립니다.

근막통증증후군, 일을 계속하면서도 풀어 갈 수 있을지 궁금하신가요?